U kunt hier verschillende soorten fitness oefeningen vinden. Je hebt een aantal spiergroepen, vanuit die basis kun je een fitness oefening kiezen. Je hebt spiergroep oefeningen voor je benen, borst, buik, rug, armen en schouders.

U kunt deze fitness oefeningen volgen om uw lichaam wat strakker en gespierde te laten maken. verwacht niet dat je het na een maand al ziet. Ligt er ook maar net aan hoe vaak je traint per week.

Het beste is 3 keer in de week met tussendoor 1 dag rust om je spieren te herstellen. Ook is het belangrijk welke spier groep je dan kiest. dat kunt u vinden bij onze fitness schema’s.

fitness oefeningen

Onze fitness oefeningen opgedeeld in alle spiergroepen